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獨厚心得

困擾邱吉爾的黑狗,牠名叫憂鬱。而,《你的心是否也住著一隻黑狗》?

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陽明山賞花季節又來臨,每每提到賞花,總會讓我想到M。M是位活潑、熱情的女孩,在她開朗的外表下,誰也看不出她是位憂鬱症患者。在一次花季中,M的憂鬱症發作了,幸得親友發現的早,及時帶她就醫,才未有憾事發生。

之後親友便與M約法三章,只要她覺得情緒低潮、孤立無援,一定要說出,別悶在心裡,所以「賞花」便成了M心情低落的代名詞。為什麼是「賞花」?M 說,花的美總是會讓她心情愉悅,「賞花」這詞是提醒自己別一直陷落在谷底。所以每當M約親友去「賞花」,這代號會提醒親友M的狀況,隨時關心M並支持她。

一般人對憂鬱症不是那麼瞭解,憂鬱症只是大腦某些化學元素以及腦細胞互相傳遞訊息的方式產生了變化,一但大腦進入了這種狀態,思緒、行為、情緒將隨之受到影響,所以憂鬱症只是大腦的一種狀態,並不是所謂的精神異常。

《你的心是否也住著一隻黑狗?》作者將自身的經驗,具象化成這本工具書,用黑狗作為這疾病的代表,希望能讓大眾瞭解憂鬱症患者所經歷的痛楚,藉此喚起大眾的同理心。本書也希望幫助憂鬱症患者,用正向的思考來看待此疾病,罹患憂鬱症並不可恥,正如作者所說:「若能將『黑狗』單純視為一件『發生在你身上的事』,而非『你的真面目』,將助你用有建設性的態度看待憂鬱症。」

如果你對憂鬱症不甚瞭解,這本《你的心是否也住著一隻黑狗?》將有助於你瞭解憂鬱症的全貌,如果你有親友罹患憂鬱症,本書將協助你適時的幫助親友,對抗憂鬱症這隻黑狗。黑狗是可以被打敗的,只要不放棄奮鬥,仍可找回值得擁有的生活品質與平靜。

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