在心理師的工作現場，像這樣的困惑與抱怨，不乏少數：
「我的孩子其實很乖，就是不太會交朋友。」
「老師說他人際關係不太好，可是他明明沒做錯什麼啊……」
「我們以前也不是這樣硬教的啊，不都自己會摸索？」
這些對話背後，往往隱藏著大人在陪伴孩子成長時的困難與挑戰：人際關係到底能不能學？還是得靠孩子自己去碰撞？
這幾年在台灣的教育與教養環境裡，針對「人際力」、「溝通素養」等議題，討論的人越來越多，針對孩子而設計的書籍與課程自然也不少，但像《在長大路上，真正理解自己與他人》這套書一樣，「真誠地與孩子對話，也同時提醒大人該看見什麼」的套書，卻是相對難得的。
本套書不用花俏、複雜，或熱血語錄的方式呈現，一步步陪讀者們釐清那些在成長過程中，每個人都必須面對的難題：我是誰？我又該怎麼和人相處？而這些問題，恰恰是身為大人的我們也曾困惑過，卻從沒有人教過我們的事。
【SEL學習讀本】在長大路上，真正理解自己與他人 (III)：打造自己的共好團隊——幸福是與同伴一起變厲害!
【SEL學習讀本】在長大路上，真正理解自己與他人 (II)：與人們建立良好互動——如何結交志同道合的朋友?
【SEL學習讀本】在長大路上，真正理解自己與他人 (I)：學習自我情緒覺察—可以不跟別人一樣嗎?
▌人際關係不是天生，他是一輩子的練習題
本套書分為三冊，分別是：《學習自我情緒與覺察》、《與人們建立良好互動》、《打造自己的共好團隊》，以循序漸進的方式，引導讀者從理解自己出發，逐步練習如何與人互動，最後探索在團體中的角色與定位。特別在這個網路與影音刺激氾濫的時代，孩子習慣快速、淺層的資訊接收，專注力與耐讀性都逐漸下降，對於情緒與人際這類「需要慢思考」的主題，更容易一翻開書就放棄。這套書以圖文並茂的方式呈現，降低閱讀門檻，卻不簡化問題。
書中呈現許多孩子熟悉的人際情境，像是「朋友沒聽我說話怎麼辦？」、「想拒絕又怕對方不高興」、「明明是好朋友，卻突然不理我了」等，引導孩子停下來思考自己的感受與選擇。本書不只教說話技巧，更帶領孩子回到關係的核心提問：我真正的感受是什麼？我希望怎樣的相處？我能怎麼表達？幫助他們建立內外一致的表達與回應能力。
▌教會孩子「會說話」，也別忘了先教他們理解自己
對許多父母們來說，往往面對孩子的人際議題或是溝通困境，父母更大的挫折與為難，是不知道該怎麼幫助孩子才好？我們總希望孩子們「堅強一點」、「不要太敏感」、「學會自己解決」，但這些期待，對一個還不懂自己感受、也不太會表達想法的孩子來說，只會變成更深的壓力。這套書的第一冊，特別從「認識自己」開始切入，包括了解自己的情緒、觀察行為反應、覺察壓力與情境等，幫助孩子發展情緒識讀與內在覺察的能力。
有人說「溝通，是一條由內向外的道路。」往往人在人際困境中，不是沒有情緒，只是沒有具備能力表達自己的難再感受。而我相信，理解自己，才是人際練習的起點。如果孩子對自己的狀態與需求都模糊不清，那麼即使知道該怎麼說話，也難以在關係中自在地做自己。
▌不只適合孩子，更是寫給大人的提醒
本套書的第二冊與第三冊聚焦在人際互動與團體合作，這部分對現在的孩子來說尤其重要。比起過去，現在孩子們所面臨的社交場域早已因高速科技化，而變得更為複雜。他們的人際互動速度更快、回饋也更即時與強烈。一個表情貼圖、一個已讀不回，甚至一場分組活動，都可能成為他們關係中的緊張起點。
在這樣的情境下，大人常見的反應有兩種：不是「過度出手介入」，就可能是「放手不理」。但事實上，孩子在人際關係裡最需要的是有人能夠陪他一起釐清情緒、陪他思考如何面對。這套書籍正能為孩子提供這樣的陪伴。透過漫畫角色的互動歷程，孩子能看到不同反應會帶來什麼樣的結果，也能從中學習更具體的說話方式。像是：如何說「不」而不傷人？怎麼在衝突中不急著攻擊？朋友太親近或太疏遠時，該怎麼設下舒服的界線？這些問題不只是孩子們在學，對大人們來說，也是重要功課。
這套書雖為十歲以上設計，其實更像是寫給每個願意理解自己與他人的人。它提醒我們：人際關係沒有標準解答，也不需要完美無缺的表現。重點在於我們能不能在過程中看見自己、理解他人、適時表達、願意練習。
▌一起當一個不急著變得完美，但願意不斷練習的人
人際課題，是人一生的功課。孩子在這條旅程上，邊走邊學。誠如身為陪伴者，我們也是一路都在學習著，學著放慢語速、傾聽孩子，再一起和孩子共同面對問題。
如果你願意，也邀請你一起讀這套書。我們都不是天生就懂得如何與人相處的人，但我們可以成為一個，願意好好練習、陪伴彼此成長的大人。畢竟，真正重要的事從來不可能一下子就學會，而人際關係，就是這樣一門需要一輩子不斷修習的課。
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作者簡介
李家雯（海蒂），諮商心理師，重度阿德勒心理學與日劇成癮者。
生活裡，不喜歡一成不變，於是斜槓人生，沈溺在說話、傾聽、寫字、閱讀、追劇，追星、烘焙的療癒人生。生命裡，期許自己成為療癒歷程裡的擺渡人，用各種方式，為人在傷痛與復原間搭一座能安心跨越的橋。
著有：《你在煩腦什麼呢？》與《教養是合作》。
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