覺察你的內在海洋：來自冰島的人生哲學，帶領你提升直覺，療癒並重啟自己
Q1：從拍攝紀錄片到出版InnSæi這本書，這數年時間，帶給您的生活與您的內心之海哪些前所未見的變化以及收穫？
在這部紀錄片中我向世界展示，我在自己的療癒和內在連結之旅裡所學到的知識，也就是我的InnSæi，以及2008-2010年間我在冰島設計和指導的大學教育學程A Prism時，實踐的所有研究和經驗。我沒有去攻讀關於直覺的博士學位，而是拍了一部紀錄片。拍攝時間在2010年，2016年上映。然後我在 2022-2023年間寫了這本書。這段期間裡，我得以將直覺和心態、直覺和治癒、直覺和領導力、直覺和人類智慧的知識，應用到我在此期間所擔任的幾項高階職位上，包括聯合國在創新、投資、創業、藝術、永續發展等領域的工作。我也運營冰島的永續發展中心，和擔任冰島最大的公共補助創新基金的主席。
這為我的生活和內心海洋帶來巨大的改變！因為它，我更有勇氣走上一條人煙稀少的路，我的視野更加開闊和多元，我對職涯的看法完全轉變，我的生活更加豐富、有趣、更具挑戰性、多樣、好玩和快樂。遭遇不確定性、壓力和艱困環境時，我的耐受力也變高了。我也能夠割愛那些不適合我的好機會，接受美好的機會並踏入新的領域。
Q2：書中介紹許多勇敢的人的動人故事，如您的故事、您的母親的故事、探險家馬克．波洛克（Mark Pollock）的故事、藝術家瑪莉娜．阿布拉莫維奇（Marina Abramović）的故事……等等，若時間與篇幅允許，您還想再加入誰的人生經歷到InnSæi書中？
很棒的問題！我想到很多則。InnSæi教會我，我們每個人都有一則InnSæi 故事，包括那些很久以前就不再聽從直覺、甚至不記得那種感覺的人。我很樂意收集和分享數百萬人的故事，以及他們和InnSæi的關係。
我已經想到幾個人，有還在世也有已經不在的人。他們是瑪格麗特．阿特伍德、旺加里．馬塔伊、阿爾伯特．愛因斯坦、瑪麗．居里、瑪利亞．瑪格達萊娜、伊南娜、納爾遜．曼德拉、達賴喇嘛、一行禪師、希爾德加德．馮．賓，還有依據道家思想而活的人。
Q3：InnSæi書中介紹許多實用的自我覺察與扎根（Grounding）的練習，目前您或親友，日常中最常做的練習有哪些？或是還有其他推薦給讀者的日常練習？
我在書中分享跟直覺有關的知識來自世界各地，並不局限於冰島。書中跟冰島特別有關的是，我身為一個冰島人與大自然之間的關係。InnSæi這個詞，是上個世紀時有個聰明人創造了它。我們會為生活中的新事物創造新詞。冰島人喜歡用淺顯易懂的詞彙去描述事物的功能和概念。如果翻開字典查InnSæi，你會發現它在英語字典中與「直覺」（intuition）的意思相近。
InnSæi這個概念是我們在拍紀錄片時創造的，因為它可以幫助我們探索：
一、直覺是什麼，以及今日它在科學、古代智慧、唯心論、心理學、創造力、實踐、哲學等範圍運用的內容。它從何而來以及如何隨著時間發展（內心的海洋）。
二、我們要如何鍛鍊它以及了解是什麼阻礙了它（窺看內心）。
三、我們要如何用直覺當作我們內在的指南針，航行在生命的海洋中（從內心窺看外界）。
Q4：書中有許多動人的詞語與詩句，例如您在書末所寫的詩，以及您給女兒的鼓勵與祝福：「要勇敢，讓心胸保持開放。」您在書中不時提醒讀者「心靈開放」，對您而言，最能代表心靈開放的行為是什麼？
「心靈開放」是能夠去接受自己所遇到，並試圖從「他人」的角度去理解，而不只是從自己的角度去看待萬事萬物。明白心緒漫遊、流動的價值，並感到敬畏。「心靈開放」是能夠同樣主觀地感知並客觀地量化。謙虛，不覺得自己無所不知，且對自己不知道的事物充滿好奇並抱持開放態度。善於傾聽，設身處地為他人著想，並努力從多元多樣的角度去觀察。
Q5：對許多熱愛旅遊的人來說，冰島這個國家本身就代表著「療癒」一詞，除了InnSæi的精神，冰島還有哪些文化您也很想推薦給世人？
我熱愛冰島語，充滿魔力而且自成宇宙。冰島語的「助產士」是 ljósmóðir，字面意思是「光明之母」。是不是很美？這個字說明每個嬰兒生來都是一道光，需要關懷和溫柔才能成長為一個健康的人。它也賦予助產士的神聖地位，以及說明助產士對母親和嬰兒的直覺。
冰島保護自己的語言。雖然說人口不到40萬，但許多新科技幫助我們保護它。我們都可以從冰島學到關心語言的重要性，因為語言的多樣性構成了世界的溝通網，而我們正在失去某些語言。
冰島也教導我們要更關心自然和水。水在我們文化中非常重要。每個城鎮都有一個游泳池，人們聚在那裡，跨越世代和背景，在大浴池裡談天說地。冰川教導我們許多關於時間和水的事情，以及我們面對氣候變遷時有多脆弱。水有治癒的功用，無論是字面還是比喻上。在動盪和變化快速的世界裡，最好把自己想像成水中的魚，「順著水流往前」，並提醒我們「越是抗拒越會停滯不前」，或要確保內心的大海是流動的，而非一灘死水，這樣外界的事物才會展現在我們面前。如果抱著僵化、預設的思考模式，我們就無法看見眼前的豐富多彩。
Q6：您在書中寫到「我們的內在海洋是流動的，不該被框架限制住」，那麼目前您的InnSæi，指引您去何處？
好問題！我的InnSæi和這本書又讓我做了一件難以置信的事，可能是到目前為止最驚人的……
我為了這本書去採訪德國國家手球教練阿爾弗雷．吉斯拉森 (Alfred Gislason)。長話短說，我們愛上彼此，並在柏林和雷克雅維克之間一起生活。
我辭去了冰島永續發展中心的主管工作，這是一份偉大而成功的工作，我在這份工作上投入對InnSæi的所知所學。我賣了房子，房裡大部分的東西也贈送或出售。
搬到柏林的第一周，就傳來這本書的版權首先賣給德國的消息。然後一種語言接著一種語言，現在它即將在世界各地問世！
我的下一步是為那些想要契合自己的直覺，並透過InnSæi的冰島視角進行訓練的人們，提供指導和線上課程。我正在尋找能夠幫助我用你的語言提供此服務的人員和技術，任何建議都非常歡迎！
Q7：您是否有其他想對台灣讀者說的話？
各位台灣讀者好。很榮幸我的書InnSæi《覺察你的內在海洋》能在台灣出版！非常期待能聽到你對此書的看法和你的個人體驗。盡情在InnSæi裡享受吧。這個世界需要更多像你這樣的人，渴望與內心的大海契合，並且有足夠的勇氣和膽量以開放的心態來探索世界。享受吧！Bye！Ciao！謝謝！
《覺察你的內在海洋》作者Hrund Gunnsteinsdóttir © Saga Sig
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