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心理週報》他發瘋的一面,只有我才看得到!教你遠離恐怖情人的9本書

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失控的親密關係,可能遠比你想像的更恐怖!有七成的家暴謀殺,發生在妳提分手後。美國在2000-2006年間,有3,200名士兵戰死沙場,同期內的家庭殺人案,卻奪走10,600條人命。對許多人來說,「家」竟是比戰場更難以承受的地方。

知名政治人物因為家暴案而出現在社會新聞版面,外界嘩然,也讓大眾驚覺,不論你有什麼身分背景,都可能會遇上恐怖情人,而有極大部分的恐怖情人,他在出場的那一刻,可能都是無害又吸引人的。

他從限制妳的行動開始,讓妳遠離家人和朋友,檢查妳的手機和信,規定妳穿什麼,不准妳參加聚會……他說都是因為愛妳,卻在妳不知不覺中,逐漸加重對妳的限制和控制。

他辱罵妳之後,哭著跟妳說對不起;他揍了妳之後,下跪求妳再給他一次機會。他把妳的自尊踩在腳下,讓妳自責都是妳的錯,害妳以為沒有別人會愛妳。他對外戴上「好人」的面具,所以這個恐怖的他,只有妳看得到,沒人相信妳。

但這些病態人格並非無跡可尋,透過心理學和腦科學精準解析,依然有可能揭開藏在人皮面具下的陰暗陷阱。以下介紹9本書籍,希望能幫助讀者有效避開失控的親密關係。

都是李雅莉:「約會暴力」──誰都可能受害,卻誰也不敢說

都是李雅莉:「約會暴力」──誰都可能受害,卻誰也不敢說


1.《都是李雅莉:「約會暴力」──誰都可能受害,卻誰也不敢說》作者:李雅莉

李雅莉:「大部分的人都對他印象很好,他發瘋的一面、為了傷害我而說出口的話……很諷刺地,只有身為『情人』的我才看得到。」

「李雅莉」是誰?是你在路上擦肩而過的普通人;是「約會暴力」受害者。這本書畫的,全是她親身經歷。這是第一本「約會暴力」受害者的親身經歷!在韓國網路平台發表,獲得200萬人共鳴。

親密關係暴力:以愛為名的虐待與傷害

親密關係暴力:以愛為名的虐待與傷害

2.《親密關係暴力:以愛為名的虐待與傷害》作者:瑞秋.路易斯.斯奈德

親密伴侶間的衝突,常被認為是「家醜不可外揚」的隱私。但實際上,親密關係暴力是全球普遍的問題,他引發的嚴重後果超乎想像,卻往往難以揭露與解決。為什麼受害者不願離開?施暴者為何不停止動粗?為什麼不能在一開始就阻止這類傷害事件的發生?

瑞秋.路易斯.斯奈德以身歷其境的文筆勾勒出親密關係暴力的發生背景,解答大眾的常見迷思。

控制型伴侶:干涉、限制、貶低,你值得更健康的關係

控制型伴侶:干涉、限制、貶低,你值得更健康的關係

3.《控制型伴侶:干涉、限制、貶低,你值得更健康的關係》作者:麗莎・馮特思

失控的親密關係,比你想像的更恐怖!「高壓型控制」(Coercive Control)是指在一段親密關係中,某一方使用暴力威脅手段來支配和掌控另一方的行為。這種貌似愛的控制,容易讓人混淆,因為熾烈的愛與威脅、孤立、懲罰、傷害同時並存。

高壓型控制關係比我們以為的還要幽微,有時,外人根本無法從伴侶關係中看出任何跡象。許多高壓型控制的加害者,經常會在外顯的關係互動上,刻意為自己營造美好的形象。如果你自己或你所關心的人,正深陷在高壓型控制的困局之中,這本書不僅提供了希望與解答,也給出了許多可行的評估與計畫。

他為什麼這麼做?:為什麼他上一秒說愛,下一秒揮拳?親密關係暴力的心理動機、徵兆和自救

他為什麼這麼做?:為什麼他上一秒說愛,下一秒揮拳?親密關係暴力的心理動機、徵兆和自救

4.他為什麼這麼做?:為什麼他上一秒說愛,下一秒揮拳?親密關係暴力的心理動機、徵兆和自救》作者:朗迪.班克羅夫特當


我們說施虐者有童年創傷、酗酒問題、情緒管理問題的時候,其實忽略了最根本的施虐問題。而我們對施虐的種種誤解也使得受虐婦女必須在「就是因為妳不離開,才害孩子一直受虐」和「再給他一次機會吧,他其實沒那麼糟」之間抉擇。這個社會彷彿總是與施虐者站在同一陣線,本書是美國家暴領域的經典之作,他深度剖析施虐心理,直搗虐待的根源。

大部分關於親密關係暴力的書都著重女性,探討她們的創傷,以及她們為何不離開。這些問題固然重要,但也讓我們忽略了問題的核心。班克羅夫特大膽提問(並提出很棒的回答):「為什麼有這麼多男性對女性施虐?我們可以做些什麼?這是一本社會迫切需要,且早該出現的書。

渣男,病態人格:精神科醫師剖析7種人格違常渣男,遠離致命愛情

渣男,病態人格:精神科醫師剖析7種人格違常渣男,遠離致命愛情

5.《渣男,病態人格:精神科醫師剖析7種人格違常渣男,遠離致命愛情》作者:王俸鋼

台灣第一本由擅長司法精神醫學的資深精神科醫師,深刻探討病態人格渣男的專書。七成的謀殺,發生在妳提分手後,8個策略,讓你與病態人格渣男平安分手。

在台灣,病態人格渣男不在少數,但卻鮮少討論。從情節輕微的依賴型人格(媽寶)到讓女孩們痛不欲生的邊緣型人格,甚至是危及女孩們性命的反社會型人格。王俸鋼醫師以近20年的司法醫學經驗,傾聽、協助處理無數病態人格渣男可怖的案例,他希望女孩們經由本書的真實血淚故事及專業建議,都能及早走出被剝削、操控與傷害的關係酷刑。

病態人格:是藏著惡意的善良,還是富有魅力的瘋狂?

病態人格:是藏著惡意的善良,還是富有魅力的瘋狂?

6.《病態人格:是藏著惡意的善良,還是富有魅力的瘋狂?》作者:中野信子


日本亞馬遜年度暢銷話題書!為什麼他(她)睜眼說瞎話、踩踏別人毫無同理心?原來他/她竟然有病態人格!沒想到這種人意外地多,拿起本書的你,說不定也是。

有一種人表面上精神健全,卻有著假面下的扭曲心性。乍看之下,他們富有魅力、精於投人所好,輕易吸引所有人的關注。一不小心與他們扯上關係,卻很可能任其宰割、萬劫不復。

有毒的話語:親密關係裡的話語控制

有毒的話語:親密關係裡的話語控制

7.《有毒的話語:親密關係裡的話語控制》作者:羅伯特‧紐伯格


不是只有肢體暴力才是暴力,話語控制正是一種語言陷阱、精神暴力。當另一半利用話語控制,讓你受騙、委屈、自責、內疚、疲憊,甚至罹患憂鬱症時,你,卻往往說不出口。

話語控制以語言為武器,以三種手段,即情感控制、精神騷擾以及一系列譴責、抹黑及摧毀對方自尊的行為來進行。特別是在親密關係裡,因彼此存在著信任及封閉性,更讓話語控制難以被察覺。

這不是沒關係:20則性暴力受害者的圖像故事

這不是沒關係:20則性暴力受害者的圖像故事

8.《這不是沒關係:20則性暴力受害者的圖像故事》作者:瑪麗亞.斯托安


我們總是提醒親愛之人要保護自己,然而拒絕性暴力必須從改變整體環境做起。真正尊重性自主,創造友善的社會環境,才能聽見呼救、避免傷害。也才能讓受傷的人,知道支持的力量一直都在。

這本圖像小說敘述了20則真實性暴力受害者的故事,每則故事的主角年齡、性別、所處情境都各不相同;施暴者可能是熟人、陌生人、或親密關係中的人,其中不乏在現代社會中,認為「沒關係」的事件。不論是言語騷擾、身體上的侵犯,書中表達的這些心碎與害怕都同樣沉痛,同時揭露現實中的性暴力與其傷害就是這樣的,無處不在。

這是我的名字

這是我的名字

9.《這是我的名字》作者:香奈兒.米勒(張小夏)


香奈兒.米勒──這是她的名字。2015年1月17日,香奈兒.米勒遭到史丹佛大學生布羅克.特納酒後性侵。這位有望代表美國參加奧運泳賽的明日之星僅遭判監禁六個月。數日後,網路媒體BuzzFeed刊登了無名艾蜜莉的法庭陳述書,四天內點閱率破1100萬,引爆全美輿論。

無數人民站上街頭聲援艾蜜莉,時任美國副總統拜登也公開支持。2018年8月,加州針對性侵罪修法,該案法官遭罷免,布羅克的上訴被駁回,史丹佛也將他退學。艾蜜莉獲得了遲來的正義。

「我要對全世界的女生說,我與你同在。在你感到孤單的夜裡,我與你同在。當別人質疑你、對你不屑一顧,我與你同在。每天我都為你而戰,所以永遠不要投降,我相信你。」

這些故事有溫暖,有療癒,還有足以分給全世界的勇氣與力量。她的故事,將會是影響你一生的故事。


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