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高中生讀什麼

【高中生讀什麼✈ 】迷航的時候,先來畫張表去焦慮吧——《原子時間》

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等泡麵泡好的時間,總會讓人覺得過得特別慢。世界上有哪三種情況會讓人覺得時間過得特別慢?《原子時間》作者柳韓彬認為其中之一是等泡麵泡好。



撰文/莊樹穎│ 寫樂文化編輯


 

原子時間【首刷限量贈品:原子時間功能性記事本】:奇蹟的晚間4小時,改變人生、收入翻倍,社畜獸醫的時間管理實證

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猜猜看,世界上有哪三種情況會讓人覺得時間過得特別慢?

《原子時間》作者柳韓彬給的答案是:「等泡麵泡好的時候、做平板式的時候,以及等退伍的日子。」看到這段文字忍不住在心裡按+1。的確,當人們眼巴巴的「注視」著時間,幾乎是五感全開的去感受一分一秒的流逝,對時間滴答滴答走過的痕跡當然特別敏銳。


時間管理這四字很嚴肅,有時容易造成壓力,其實說穿了,就是「我有把握要在什麼時間做什麼事」。管理時間是一種「主動」重整生活的過程,有如清理爆掉的電腦硬碟,刪除垃圾檔案、歸納有用檔案,但最終核心並不在於把自己訓練成分秒必爭的行事曆機器,而是找到張弛有度的適切生活節奏,再一階接著一階朝著目標前進。心有所依了,甚至能重塑內在的自我形象(Cognitive Reframing),重新定義自己,活出想要的樣子。


然而,陽光燦爛積極向上的生活模式固然令人嚮往,但人類本是慣性又軟弱的動物,當我們身陷泥沼,放學或下班後光是補習寫作業交報告就忙到眼冒金星了,僅剩的時間只想滑開手機,或狂打不用燒腦的電動,我們又不是千手觀音,怎有能耐建立新的時間計畫?

其實可以的! 關鍵一:找到收集時間碎片的方法,再把零碎時間串連一起;關鍵二:讓目標效率化,培養穩定的節奏感,在同時段做同類的事情;關鍵三:按照「想要的程度」去做「想做」的事,喜歡的事認真做,討厭的事情將之簡單化、降低門檻再來做。讓晚上有規畫、過得好,早上就有力氣睜開眼,微笑再出發。

柳韓彬不是策略大師,只是個年輕的獸醫,於職場歷練的年資甚至不算非常長,但她絕對是個令人欽佩的行動派,不僅研究了許多成功學大師的絕招(包括「習慣成功論」、大谷翔平用過的曼陀羅思考法、台灣家長相對熟悉的番茄鐘法等等),更積極多方嘗試,她以自己的「試錯之路」為實證,告訴我們如何具體實踐理論,以及為什麼「晚間計畫」這麼好用、甚至能發揮讓她開創第二人生的奇蹟效力。

她也曾因盲目追求斜槓反而勞神傷財,書上誠誠懇懇的列出她投入各種興趣/副業的金錢成本和敗因(但這串長長的失敗清單搞不好可以給你靈感?)。卻也因此,她激勵讀者一起規畫晚間時光的苦口婆心,讀來特別有感動人心的說服力。

從學生時期到領薪族,我們的人生至少有1/3的時間都是被「交辦事項」給填滿,但反過來看,扣除被綁定的時間,24小時中仍有不少時間應該由自己主導、自主計畫。《原子時間》教我們找回「時間自由」,有趣的是作者的策略從形而上的哲學價值論,到非常世俗(而實用)的討論哪些app最好用,從大腦思維、心理激勵到行為步驟,幾乎層層面面都照顧到了。

她的第一個心法,不是先訂日程計畫表,而是「向內探索意義」。例如考高分、讀第一志願是可以被量化的目標;而確認志業所向、清楚自己想過什麼樣的日子、從何處得到支撐的樂趣,則是一種無法量化的「意義」。意義能賦予動能,知道為何而做,內心被安頓了,即使碰到岔路,也能做出適合自己的抉擇,即使低潮來襲感到疲憊厭世,也足以衍生持續往前走的動力。

另一個重要心法,就是學習「意識時間」。聽來玄妙,其實就是訓練自己「清楚此時此刻我正在做什麼」。這並非要我們用像在做平板式般強悍又堅忍的心情去使用時間、以得到度秒如年的效果,而是練習用小單位的時間軸當尺規,來盤整「高專注時段」和「低效率時段」,學著不胡亂把時間捆綁在一起(例如「我整個下午都好忙喔!」,回想起來卻一片空白?)。「以小時為單位,回顧並記錄自己做過的事」,光是這麼單純的動作,堅持記上一個月,就能感受莫大的改變。

書中令人想畫重點的段落很多,但作者反覆強調的提醒則讓人閱讀時格外感到熨貼溫柔,甚至有類似看《東大特訓班》系列的心靈充電效果,既警世又溫暖──即使向前衝,也不能忽略那些重要的日常小事──「我的時間表」不能撇除家事和家人(或家裡的狗狗),因為這些才是人生的基石。


「要改變自己,並不是因為現在過得很差,而是要追求更好。」

設定目標、擬定計畫就像為人生開啟導航,但請記得途中可以轉彎改路,「計畫並不是為了監視和囚禁自己而制定的」。時間不具物理形態,人人想掌握,卻是嘆息時光飛逝的懊惱多,充實滿足的體會少。然而作者在書中引用藝術家保羅·克利(Paul Klee)的箴言或許可以作為解方:「一天就足以使我們更強大。」——瞻前顧後只會增生恐懼、放大遲疑,不如就專注當下,行動吧!

要創造奇蹟、改變人生,當然不容易,但你絕對可以改變今天,期待明天!


 

《原子時間》作者柳韓彬教我們找回「時間自由」,作者的策略從形而上的哲學價值論,到非常世俗(而實用)的討論哪些app最好用,幾乎層層面面都照顧到了。《原子時間》作者柳韓彬教我們找回「時間自由」,作者的策略從形而上的哲學價值論,到非常世俗(而實用)的討論哪些app最好用,幾乎層層面面都照顧到了。





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