【個人意見專欄｜The Body Issue】十三週大叔變男神！-個人意見

【個人意見專欄｜The Body Issue】十三週大叔變男神！

作者:個人意見 / 2016-09-05 瀏覽次數(28095)

超有自信的標題（還加驚嘆號），市面上的健身減肥書都是以這種精神下標的，這種精神就是無限的樂觀，超越尺度的承諾，跟加入直銷差不多，以前寫過的「四周練出一身肌」，到信手拈來的

就愛青花魚教練：5分鐘在家打造完美身材

6分鐘健壯猛!64招速效型男塑肌法

《6分鐘健壯猛》（6分鐘夠做一個子宮頸抹片護一生已經很了不起了，還可以健壯猛！），到什麼青花魚教練教你五分鐘在家打造完美身材（改變自己的想法去愛鮪魚肚還比較容易達成吧。）通通都積極向上又如此簡單。

本週我個人的健身及飲食控制計劃正式開始，我的健身及飲食控制計劃非常簡單，沒有什麼獨創性，我希望以常識性的這些知識來施行十三週，看看結果會怎樣，比如飲食就是以蛋白質為主，澱粉減量並選擇種類，重訓也很基礎，基本上是45分鐘到1小時的有氧，加上大肌群的訓練，包括胸、背、腿，據說這樣燃燒熱量最快，也比較容易看到效果，細部的話可能過個幾週以後看情況以手邊有的材料來做調整，這禮拜我連續上了五天健身房，每天交互訓練不同的部位，開始注重一點飲食，不再深夜呼喚麥當勞（說是這樣說但其實昨天我才以告別的心情叫了一次外送，告別好長而時間太短）。

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然後會怎樣？因為才第一週所以我也不知道，但希望十三週以後可以進化到下一個層次（那是哪裡），除了體型身材的改變，我也不排斥醫美，比如讓皮膚更佳，讓歲月的痕跡消失之類，目前是以十三週以後變身為目的，從此成為作者界的花瓶（本來不是我嗎？多年來我一直都這樣自認為，可見人的自我感覺根本不能相信）。

說到進化，近來寶可夢不是很流行嗎，我想到我朋友以前講過一段話，他說如果人生是大觀園，那麼本來的小丫頭再怎麼鍛鍊頂多也是春燕司棋這種二線，無論如何都進不到寶釵黛玉的等級，鍛鍊只是為了讓自己不落入老婆子的世界而已，這對不熟讀《紅樓夢》的人來說有點難懂。

那用寶可夢的進化來說好了，寶可夢裡的怪獸大多可以進化，但進化並不是通通如人意或真的有用，比如兩頭鴕鳥嘟嘟變成三頭鴕鳥嘟嘟利，本來的樣子還比較可愛，或妙蛙種子進化成妙蛙花以後，根本就很像美國總統參選人川普，我們看著有些名媛女星進化得沉魚落雁，那也是人家底子好，而且孵出時就有很多糖果可以好好進化，一般人只能自求多福，也是有人進化到歪掉，那就是底子不行，進化到底是從鯉魚王變成暴鯉龍，還是從老鼠變大老鼠，似乎也寫在我們的命盤裡面，無法強求。

所以我也不知道自己十三週以後會怎樣，努力的收穫到底是什麼，十三週大叔是否可以變男神？真的變成男神可以解決我人生什麼問題，還是可以看到人生新境界？請大家拭目以待，我不會拍Before & After照，只有十三週以後揭曉的那一刻，不過，我必須要說，男神也是有李鐵拐、土地公和彌勒佛的。