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獨厚心得

救救我吧!我成天處於飢餓狀態,吃個不停!怎麼辦?我為什麼會這樣?

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「巧克力蛋糕,一定要吃的啦;老闆,再來一個份臭豆腐;胖又如何,飲料就是要喝含糖的;炸雞排,吃不厭啊;這個泡菜,辣的夠勁,好吃;你聽,冰淇淋在呼喊我。」眼前的女孩,一口接一口停不下來的點心時間。

「小姐,午餐你明明已經吃飽了,下午怎能還塞這麼多食物?」

「厚~你不懂,我有兩個胃,一個裝正餐,一個裝點心。」

上述的對話,可能常發生在你我生活中。

民以食為天,吃,很重要。吃太少,會沒有體力,會營養不良;吃過多,會發胖,會讓人心情變好。

心情變好?仔細回想,確實如此。但,為什麼呢?小編看了《食物情緒大解密》才瞭解箇中原因。

身體,一直是我們自己最好的朋友。當我們的身體或心理不舒服時,身體內所有細胞會全體總動員,修復我們的病痛、安穩我們的情緒。例如:當身上有傷口,細胞會馬上動員所有的治療過程──止血,結疤;當心情焦慮、煩悶、難過、緊繃,或覺得寂寞、有壓力時,身體會引導你吃某種食物,緩和當下的情緒。

請試著回想,是不是有時候會突然想吃某種食物?再想一下當時的心情。

身體是如此地愛我們。然而,我們總將在飽餐之後仍想吃喝視為嘴饞或暴食,從未想過身體正以「一直或突然想吃某種食物」來提醒我們有什麼情緒問題。

《食物情緒大解密》是彙集多年來在科學、心理學對「一直想吃東西」所進行的研究成果。藉由對「某種食物上癮」來解讀自己的情緒,不再以食物打壓自己、壓抑情緒。當瞭解「上癮食物」所代表的情緒感受時,還可透過書中所提供的「心靈食物──肯定語」來滿足心靈需求,處理自己的處境。

舉例來說:當我們想吃巧克力時,正反應我們內心對「愛」的渴望。之所以如此,是因為巧克力含有的化學物質──苯基乙胺,和人在感覺到愛情時大腦分泌的化學物質一模一樣。而這裡所說的「愛的渴望」,不單是指愛情,也包含對伴侶、家人、朋友,以及對自己──沒有善待自己,沒有以愛的方式對待自己。

巧克力癮的肯定語:
.我值得擁有愛。
.我的全身正在經歷一種喜樂的狀態。
.我懇求、得到、聆聽神引領我的感情關係。
.我的朋友們有愛心、樂於付出、而且很體貼。

嘴饞暴食不是問題,情緒也不是問題,它們是幫助我們指出內心問題的所在。

《食物情緒大解密》說明一般人最常上癮的食物,該食物背後可能的含意,以及對每種食物的肯定語。若覺得書中對食物含意的敘述不完全符合自己的現況,不妨問問自己,你的心,會給你答案的。《食物情緒大解密》並不是在告訴你我該怎麼做,而是思索的起點,學習靜下來觀照自己的內心,不再逃避,或透過食物來壓制情緒。

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