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網路成癮者的救命處方──十月選書 《欲罷不能:科技如何讓我們上癮?滑個不停的手指是否還有藥醫!》

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欲罷不能:科技如何讓我們上癮?滑個不停的手指是否還有藥醫!

欲罷不能:科技如何讓我們上癮?滑個不停的手指是否還有藥醫!

不久前,一則流傳多年的都市傳說再度被眾人提起,大意是這樣的:「老師叫學生不要去網咖,因為網咖會在冷氣口放毒品,讓大家沉迷。」許多人小時候深信不疑,長大後回想,卻覺得不可思議。


撇開傳說的真實性不談,網咖確實是一個會讓人沉迷的地方,但這並不表示網咖老闆得讓進門的顧客染毒,才能讓他們上癮。一般人會對菸酒、毒品等物質面的成癮產生戒心,但不太會意識到行為面的成癮。什麼是行為成癮?簡單來說:菸不離手的人,是對香菸成癮;一離開牌桌就渾身不對勁的人,是對賭博成癮;至於網路用個沒完、手機滑個不停的人,八成就是對數位成癮了。


現代人每天平均睡眠時間約八小時,工作約九小時,扣除吃飯與洗澡等日常活動約三小時,我們的個人時間其實所剩無幾。在美國,一群關心自己使用手機時數的人發現,他們通常一天會花三小時在這方小小的螢幕上。連刻意記錄的人都花了如此長的時間,更遑論那些不以為意的數位使用者。


「世界上最遙遠的距離,是我在你身邊,你卻在滑手機。」這不是玩笑話,而是現實生活中每天會出現的場景。拜科技所賜,通訊無遠弗屆,運用行動裝置就能隨時隨地和全世界分享生活點滴。我們本以為人生因科技產品而變得豐富,事實上,當我們用得愈多,屬於自己的時間就愈少。


雖然無法確知網咖是否在冷氣口放置毒品,但可以肯定的是,網路、手機、平板電腦這類「電子海洛因」正在蠶食我們的人生。就像吸毒者需要勒戒,數位成癮者也需要控制、消滅自己的癮頭。如果你已經對社群媒體、線上遊戲、購物網站等欲罷不能,這本《欲罷不能》將會是你治療自己的第一步。


楊逸竹
天下文化編輯



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