「閱讀有沒有最適合的姿勢?我認為當然有,但其實隨著情境跟書不同,可以做一些變化,不要一成不變,正襟危坐。」

簡文仁
知名物理治療師

國泰醫院復健科物理治療師,也是亞洲物理治療聯盟理事長,深認為健康的生活不僅包含生理,還有心靈。以親切幽默的方式解釋醫學原理,更自創「吾愛閱讀操」,讓讀書讀到腰痠背痛的讀者們都能矯正錯誤姿勢、舒緩身體痠痛。

Q影響你最深的書是哪一本?

雖然年輕人應該不太有興趣,但《四書道貫》裡頭的觀念符合我傳統型的人格。我認為健康是身心靈的,這本書告訴我們處在社會上應有的中心思想,是讓我心靈容易自在的書。

Q您想推薦給年輕人的書,似乎也有異曲同工之妙?

年輕人可以多讀《論語》,我們人是社會的動物,你在社會上跟人家互動也要健康,《論語》裡是一輩子立身處世的一些大原則,多讀就可以很自然地融會在我們的思想裡面,坐得正,就可以心安理得。

Q您認為最正確的閱讀姿勢是如何?

閱讀姿勢最好是頭有枕、肘有撐、背有靠、腳有踏,真的非得在床上看,至少要有床頭櫃靠著。但同一個姿勢固定太久也不好,所以我鼓勵大家有效率一點看書,精神、思考要跟作者同步,去思考他為什麼這樣想、邏輯是怎麼來的,這樣的溝通會更好一點。

Q有沒有哪本書讓您不顧正確姿勢,讀到欲罷不能?

有,就是武俠小說,前陣子剛好有空檔,我就在看《天觀雙俠》,看得讓人廢寢忘食,我以前高中、大學也為了看武俠小說熬夜,雖然我一直叫人家不要熬夜,但看這個會入迷,連姿勢都不管了,看到腰痠背痛都有。

Q那麼如果已經沉迷在書中,回神已經腰酸背痛了怎麼辦呢?

那就來做我設計的這個吾愛閱讀操吧,不但融合了閱讀的五大好處:時間空間的延伸、情感心靈的交流,省時省力的挖礦、悠遊自在的休閒、氣質內涵的提升,同時也可以伸展筋骨,舒緩痠痛喔!